引体向上★★★★★创建于 2026/8/2

宽距引体向上 20 个

比肩宽 1.5 倍握距，挑战背部发力极限。

通过可得200积分

📋 达标标准

1. 正握，握距比肩宽 1.5 倍
2. 起始位手臂完全伸直
3. 上拉至下颌过杠
4. 连续完成 20 个，不落地

1. 全身入镜，握距清晰可见
2. 举牌「用户名 + 日期」
3. 一镜到底，不可剪辑

⚠️ 视频需发布到抖音 / TikTok / YouTube / B 站等平台，提交公开链接。审核员会逐项核对上述标准，不符合将被驳回。

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