负重引体向上 10 个（+15kg）

🎥 视频提交规则

1. 全身 + 负重物入镜
2. 称重环节建议在视频开头展示
3. 举牌「用户名 + 日期」
4. 一镜到底

⚠️ 视频需发布到抖音 / TikTok / YouTube / B 站等平台，提交公开链接。 审核员会逐项核对上述标准，不符合将被驳回。