标准俯卧撑 50 个

🎥 视频提交规则

1. 侧面机位，确保身体姿态可见
2. 举牌「用户名 + 日期」
3. 一镜到底，可分多组但需连续拍摄不停机

⚠️ 视频需发布到抖音 / TikTok / YouTube / B 站等平台，提交公开链接。 审核员会逐项核对上述标准，不符合将被驳回。