标准引体向上 15 个

🎥 视频提交规则

1. 必须全身入镜，横杠与全身可见
2. 视频开头举牌写「用户名 + 拍摄日期」
3. 不可剪辑拼接，一镜到底
4. 不得使用助力带

⚠️ 视频需发布到抖音 / TikTok / YouTube / B 站等平台，提交公开链接。 审核员会逐项核对上述标准，不符合将被驳回。