双手成钻石形,主攻肱三头肌。
1. 俯视或侧视,手部形态清晰 2. 举牌「用户名 + 日期」 3. 一镜到底
⚠️ 视频需发布到抖音 / TikTok / YouTube / B 站等平台,提交公开链接。 审核员会逐项核对上述标准,不符合将被驳回。
登录后即可提交视频参与挑战。